こんにちは、山本です。 腰が痛いけど、どこが原因かわからない… もしかしたら、お尻(中臀筋)が硬くなっているかもしれません。何が原因で硬くなってしまうのでしょう。 ＊長時間、座ったままの姿勢 ＊立っている時、無意識に片足に体重を乗せている このような姿勢が多い方は要注意！...

2月は逃げる！きっとあっという間に過ぎるんだろうな〜 まだ寒い時期が続きます。血流の滞りが起こらないように、ご自身の体の弱い所をよくストレッチしてみてください。 【あなたの首、大丈夫？】 首を横に回すけど、しっかり向けない…うつむきが多い方に現れます。斜角筋という首の横側に...

令和5年に突入しました。昨年は世界情勢やコロナウイルスなど、けっして穏やかではない年でした…。今年は世界中が平和でみんなが幸せな年になってほしいです。 ハートリーフでも、皆様の健康のお手伝いをしていきますので、本年もどうぞよろしくお願いいたします。