2月に入りましたね！

2月は逃げる！きっとあっという間に過ぎるんだろうな〜

まだ寒い時期が続きます。血流の滞りが起こらないように、ご自身の体の弱い所をよくストレッチしてみてください。

【あなたの首、大丈夫？】

首を横に回すけど、しっかり向けない…うつむきが多い方に現れます。斜角筋という首の横側についている筋肉を伸ばしてみましょう！

①真上を向き、左手を右の鎖骨下に置く

②そのままゆっくり左側に首をたおす(10秒×3回、逆も同様に)

パソコンやスマホなどを見て首が凝ります。首の後ろ側に注目しがちですが前〜横側も以外と凝っています。是非試してみてくださいね。