立ち方って大事なの？

こんにちは、山本です。

整体でお体を見せていただく時、大きな鏡の前に立っていただきます。立ち方のクセを見つけるためです。体のどこに負担をかけているのかよくわかります。

【こんな姿勢になっていませんか】

頭が片方に傾いている

片方の肩が下がっている

体の軸が前傾で足裏の前側に体重が乗っている

体が前傾しているため、体を起こそうと反り腰になっている

首が亀さんのように前に出ている

猫背で肩が前のめり

上記の姿勢から辛い症状が出るのは…

頚椎症、慢性肩こり、五十肩、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、股関節痛、ひざ痛、呼吸がしにくい…などです。

現在では、パソコンやスマホでうつむく姿勢が増えて若い方でも体が辛いと訴えています。オバ見え体型にならないために、また辛い症状が出ないためにも、姿勢を意識していただきたいですね。

【きれいな姿勢になるには】

①足裏全体を床につけるように立つ

②つま先６０度くらい開き、かかとはくっつける

③お尻をしめてお腹を引っ込める

④胸を張る

⑤頭を吊り上げられているイメージで首を伸ばす

⑥口角を上げて笑顔に

きれいに立てると、変に筋肉に負担がかからず、ダイエット効果もあります！若々しく見えていい事ばかり！そして自分を大切に豊かな気持ちで過ごしてくださいね！