なんとなくしんどい…寒暖差疲労かも

こんにちは、山本です。

最近、少し暑さが和らいできました。

こういう季節の変わり目に体調が悪くなる事が多いです。その一つに寒暖差疲労という自律神経にかかわるものがあります。

【寒暖差疲労と症状】

1.朝と晩の寒暖差が7℃以上ある

2.透明の鼻水がでる

3.頭痛がする

4.冷える部位がある

5.皮膚の乾燥

これらは、自律神経(無意識に体温や内臓の働きを調整している)が、暑い寒いを感じ取って体を良い状態に保っています。それが、寒暖差が激しくなると自律神経が働き過ぎて疲弊してしまい、体も疲労します。

【対処方法は？】

やはり、多めに休息するのが1番です。

・ゆっくりお風呂に入る

・早めに寝る

・栄養価の高い旬の食材を食べる

・気温に合わせて服で調節

春と秋の季節の変わり目は、特にご自分の体を大切にしていただきたいです。

そしていい気候です。旅行やレジャー、趣味でストレスを解消し、笑顔溢れる毎日を送ってくださいね！