更年期の不調時は喜ぶ事をやってみよう！

女性の更年期は、45歳から55歳までの10年間で緩やかに閉経していく時期です。

この期間、女性の体にいろいろな変化が訪れてます。特に生理が来たり来なかったりする間は、体がとてもしんどくなります。

・肩こり、頭痛

・ホットフラッシュ

・不眠

・めまい、息切れ

・免疫力低下

・視力、集中力低下

これらは、女性ホルモンが少なくなることによって起こります。女性ホルモンが指令を出して体をコントロールしているのにそれが減るのだから、上記のような辛い症状が出る訳です。ホルモンってめちゃ重要なんです。

血流も悪くなるので体が思い通りにならず、ストレスを感じる事もあるでしょう。でも決して焦らないで、ご自身が喜ぶ事をたくさんしてください。ポジティブ変換です。更年期は終わりがあります。一定の時期を過ぎると消えていくので、それまでは、他から力を借りましょう。

・体の中を整えるには、大豆イソフラボンが入ったサプリメントを飲んでみる

・外部から整えるには整体を受けに行く

・精神を整えるには、小さな事に感謝すると心が豊かになってハッピーに

私は最近、どうやら更年期を乗り越えたようです。体が落ち着きました。

更年期は終わりがあるので、どうか悩まないでくださいね！