手作りスポーツドリンクの作り方

こんにちは、山本です。

連日暑い日が続いていますが梅雨明けはまだなんですよね…

部屋で扇風機をかけていても、30℃こえると頭が痛くなりそうになります。

こんな時は、水やお茶より素早く吸収するスポーツドリンクが良いかもしれません。でも甘すぎたり、添加物が入っていたりしてイマイチ…って方もいらっしゃいます。

そんな時は手作りのスポーツドリンクが作れます。

【作り方】

水(浄水かミネラルウォーター)…1L

塩(海水、平釜と書いている)…2〜3g

砂糖…40〜60g

もしくは、はちみつ…20〜30g

レモン汁…100ml

※塩は、天然塩の方がマグネシウムやカリウム等のミネラルが摂れます

皆様も是非作ってみてください！

危険な暑さにはくれぐれも気をつけてくださいね。