反り腰さんは、お腹側をチェック！

反り腰の自覚がある方、もしくはよくわからないという方は、まず、チェックしてみましょう！

壁にぴったり体をつけて立った時に、腰が壁からどのくらい離れているかをみます。

手をパーにして腰に入れた時、隙間が無ければ反り腰じゃないです。

手がスカスカに抜ける時は反り腰です。さらに手をグーにして腰に入れてみます。それでもグーの手が動く場合は、重度の反り腰です。

腰に鈍い痛みがある時は、お腹側にも硬い所があるはずです。腹直筋というお腹の筋肉が痛みの元になっている事があります。

【お腹のチェック方法】

まっすぐ立ちます。

おへその2cm両となりを指で押してみてください！痛みや硬い所はありませんか？他にも硬くないか、おへその上下も確認してください。

痛みがある所をほぐすと、腰がすーっと楽になる感じが分かると思います。

腰痛はいろいろな原因からきていますので、一概に全て効くわけではありませんが、反り腰さんには有効なので、試してみてくださいね。