スウェイバック姿勢って何？

あまり聞き慣れない言葉ですね。ボクシングのポーズからきている名前です。

スウェイバック姿勢は、反り腰なんだけど、猫背でもある、という姿勢です。

反り腰だと骨盤が前傾するのですが、猫背で頭が前にいくため、バランスを取るために股関節を前に張り出させるので骨盤が後ろへ傾いてしまいます。腰痛もあるし、股関節が痛い方もこの姿勢です。股関節がお腹より前に出てしまい、かなり負担がかかってしまうのです。

すると、太ももやふくらはぎはパンパンで痩せにくい足になってきます。

デメリットが多い姿勢なので今すぐやめましょう！

ハートリーフでは、自分自身がどの様な姿勢なのかわかるようご説明しますので姿勢矯正を一度体験してみてくださいね！