『春バテ』ってあるみたい

こんにちは、山本です。

最近の気候で感じるのは、寒暖差です。

朝晩冷えるのに、昼間は夏のように暑い時ありますよね。

寒暖差疲労の事を夏バテならぬ春バテと言うそうです。昼と夜7℃差あると体は疲れてしまいます。

こんな症状はありませんか？

　鼻水、鼻づまり

　頭痛

　体がシャッキリしない

　不安症

　眠たい

これは、自律神経が関係しています。

自律神経は、体を無意識に動かしている神経の事で、息をする、まばたき、臓器を動かしている…などです。

寒暖差を体に慣れさせようと、体が一生懸命自律神経を調整しています。すると知らずしらずの間に疲れているのですね。

そんな時は、無理しないで体を休ませましょう！夜は暖かくしてゆったりした気持ちで好きなこと、趣味などに時間を当ててください。温かいお風呂に入り、夜ふかしせずに寝ましょうね。

いつものコンディション、疲れている時の体を把握して、元気で笑顔でいられるようにお過ごしください！