顔の斜め下の首の筋肉、大事です。

3月に入りました！

寒さ、暖かさを繰り返しながら少しづつ春が近づいています。自律神経は、気温に適応しようと大忙し！無意識に体力を消耗して、なんとなくダルかったり、眠たくなったりします。

無理せず、睡眠をたっぷりとってください😊

　本題ですが、腕や手先を良く動かす方、猫背で顔が前に出ている方もこの顔の斜め下の筋肉、斜角筋(しゃかくきん)が硬くなっています。

　斜角筋が硬くなると、慢性肩こりになったり、指がこあばったり、バネ指になったり、顔が出て戻らず姿勢が正せません💦

　首の後ろは気になっているけど、首の前側は、ノーマークになっていませんか？

斜角筋をストレッチする方法があります。

写真のように片方の手を鎖骨下に当てて、頭を斜め後ろに傾けます。もう片方の手は後ろへ伸ばします。

座ってできるのでやってみてください！